nba各队队训【 * 】NBA各队队训

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全队集结！湖人“寒酸”集训，数来数去就俩人，网友：这能练啥？你怎么看？

洛杉矶湖人于6月29日展开集训，勒布朗、库兹马全队集结，俩人斗了一整天牛……

没错，如今的湖人就是如此“寒酸”，整支球队只剩下俩球员，加上教练沃格尔，刚可以凑足一队去BIG3联盟！老詹、库兹马显然不在乎集训人数多少，照样练得有滋有味，忍不住唱起：早晨起来，拥抱太阳，灿烂的阳光……二人训后，库兹马例行吹詹：练得不错，兄弟！老詹也回馈一波商业互吹！

湖人落到今日这番“寒酸”落魄样，和他与鹈鹕的AD交易有关，也和他的阵容结构有关！先说说AD交易，莺歌、球哥、哈特作为第一批筹码的一部分被湖人交易至鹈鹕，紧接着，湖人为创造顶薪空间把瓦格纳、邦加、琼斯送往奇才达成三方交易！至此，因为AD交易，湖人送出了共计6名年轻人！

湖人的阵容结构，其实非常简单，年轻人+临时工！在18年夏，湖人签下了波普、隆多、麦基、史蒂芬森4位老将，另外还有小将乔纳森-威廉姆斯，合同都是一年短薪！赛季中，湖人又相继签下了钱德勒、穆斯卡拉和布洛克，还有“秃曼巴”卡鲁索的双向合同，这些人的合同都是在今年夏天到期！

眼下除了老詹、库兹马有长约在身，其他人要么被交易，要么合同到期，陆续地和湖人拜拜了！从这也看出湖人对AD的渴望有多么强烈，18年夏天就已经为得到AD做好了一系列铺垫！估计有人问，AD不是来了湖人么，为啥没有和库兹马、老詹合练呢？因为规则限制，AD和湖人交易尚未正式达成，AD不能出现在湖人的官方宣传资料上！

“你拍一，我拍一，俩个球员在打球…”，洛城的清晨，伴随着美美的阳光，34岁的中年男子詹姆斯携手只有23岁的小鲜肉库兹玛走进了球场，与以往不同的是，整个斯台普斯中心只有他们俩个在打球，空气中弥漫着些许“甜蜜”，但又有些尴尬。

甜蜜的烦恼，湖人队其他球员去哪了？

按理说，湖人队至少有15名球员，但是比较尴尬的是，上赛季的主要轮换球员要不被交易，要不就是合同即将到期，对于被交易的球哥等人来说，完全没有必要再陪着老詹打球，而诸如隆多等合同即将到期的球员来说，尚且不确定能否留在湖人，显然不会贸然参加训练。也就是说，目前只有库兹马、詹姆斯以及戴维斯确定留在湖人，不过由于戴维斯的交易尚未彻底完成，所以他也不能与湖人球员一同训练。因此，库兹马与詹姆斯不得不独享一整块场地。

新赛季，湖人的首发会是什么？

虽然目前的湖人队中仅有俩名球员，但是用不了多久，湖人将有可能组成超级首发阵容。6月29日，名记Brain Windhorst在一档节目中表示，在自由市场的大门开启之后，湖人将依次与伦纳德、欧文进行会面，并且詹姆斯与戴维斯也会参与招募。也就是说，下赛季的湖人的首发阵容将极有可能为詹姆斯、戴维斯、欧文、库兹马（隆多），或者詹姆斯、戴维斯、伦纳德、库兹马（隆多）。当然，还有一种可能就是伦纳德与欧文都不来湖人，那么首发自然就无法得知了！

体育简评：

“你拍二，我拍二，我们一起来等待…”。用不了几天，欧文或者伦纳德将有可能携手戴维斯一同来到湖人，届时应该给三巨头起名“卡詹戴”，还是“文詹戴”，可能会令湖蜜有些烦恼，不过不论什么时候，湖人队的口号不能变，那就是“湖人总冠军”！

沃格尔：训练球员先点下名！额，算了，现在只有你们俩（詹姆斯+库兹马），连一套首发阵容都搞不齐。那今天训练的主题就是单挑、单挑、单挑。

湖人队组织了休赛期的第一期训练营，但是湖人目前确实有点“惨”（甜蜜的烦恼），阵容中有正式合同的球员只有詹姆斯+库兹马两人，即使算上那些球队未来球员也只能凑出4人，连一套首发都不够。虽然阵容中还有浓眉与新秀塔克，但是这两人还没有正式签约。

但是湖人球迷在今年夏天算是很幸福啦，球队经过了一个多赛季的努力，终于搞定了浓眉的交易，虽然付出了鲍尔+英格拉姆+哈特等一堆选秀权，但是湖人下赛季还是值得期待的吗。

而且湖人在总经理佩林卡的操作下，不出意外的话能拥有3200万美元左右的空间，可以幻想下球队引入第三巨头球员的可能。现在湖人的目标有伦纳德、欧文、巴特勒等球员，虽然他们加盟湖人的概率只有1400万分之一，但至少有希望啊。

虽然湖人现在训练的场景很惨，但是就像詹姆斯说的一样：100分，你（库兹马）很清楚我们唯一持有的心态是什么。

所以，湖人目前的训练没关系，就当热热身吧！毕竟库兹马能在一次训练中有两位导师指导，还是很难得的。要珍惜啊！

今天湖人官方发布的照片里，湖人球员詹姆斯和库兹马在训练馆中挥汗如雨地训练，引得球迷们对这两位称赞有加。不过，也有湖人球迷指出了目前湖人的“悲催”之处，那就是詹姆斯和库兹马，真的是目前湖人阵容里仅有的两位球员了。

虽然浓眉的交易已经完成，但是真正生效还是要等到7月1日自由球员市场正式开启以后，因此，湖人目前账目里真正拥有的球员，只有詹姆斯和库兹马两位。不过等7月1日到来之后，浓眉加入，湖人也才拥有三名球员而已。

不过，大家心里都清楚，这只是暂时的，随着休赛期一点一点的深入，湖人的阵容一定会被慢慢填补完成，甚至这填补很有可能是多方位的补强。据报导称，湖人在今年自由球员市场上有意的球员非常之多，球队将竭尽全力招募有实力的球员，以图再现紫金王朝的雄风。

目前传闻中包括了多名的全明星级别球员，像莱昂纳德、凯里欧文、肯巴沃克、德安吉洛.拉塞尔等都是湖人的潜在目标，而例如雷迪克、丹尼.格林、洛佩兹等非常有实力的球员，也都有希望来到湖人队中。 因此，“悲催”只是暂时的，相信等新赛季开始的时候，阵容齐整了的洛杉矶湖人，一定会让球迷们充满期待。
相信不仅仅是球迷，此刻的詹姆斯和库兹马也一定对球队的新赛季充满了期待，因此在训练馆中抓紧训练，调整个人状态，两人之间也可以进行一些小规模的配合训练，以备下赛季的到来。

湖人窘状，暴露无遗。北京时间6月29日，湖人队展开了休赛季的第一次全队集训，这次“全队集训”只到场了三人，詹姆斯、库兹马和塔克，而戴维斯由于还未正式完成交易，所以不能够出现在训练场上，其次就是英格拉姆、鲍尔、哈特等人也已经达成乐口头协议，所以出现在集训也没有什么多大意思，于是空落落的只剩三个球员。

在湖人为了得到戴维斯，湖人送出了三大天才新秀加5个选秀权这样的筹码，接着为了能够引援小卡，他们继续腾出薪金空间，把队内仅剩的最后三个新星全部送走，包括邦加和瓦格纳等人没有一个留下来，这样一来，球队内在账面上成为了最少球员的球队。

这样一来，湖人目前手握3200万薪资，如果没有能够引进一个全明星球员，那么他们势必要将这份薪资拆分出来引援，追寻自由市场上的二流球员，来保证球队球员完整，符合NBA规定球队拥有的球员个数。

百无聊赖的集训，让库兹马学到了本领，和詹姆斯算是一对一的训练，库兹马作为球队内唯一一个留下来的球员，有着很大的进步空间，最为幸运的是他在本次乐透上抽中了4号签，也为球队得到戴维斯赢得了重要筹码，不过看着这次集训，实在有些让湖蜜们捉急啊。

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NBA球星都是如何自律保持状态？

一般情况下，由于球员年龄的不断增长，身体状态会不断的下降，竞技状态也会随之下滑，可能对于职业球员来说真正的黄金时期也就那么几年，但是呢，有些球员却可以十几年如一日的保持较好的竞技状态，他们是如何做到的呢？自律对于他们来说是必须的，从饮食到训练，他们的自律程度到底有多高呢？

纳什作为一名白人球员，身体素质相比而言并不占优势，但他却可以成为MVP级别的控卫球员，这和他的自律也不无关系。他每天坚持六天都吃营养食品，包括麦片，坚果，水果等健康食物，任何蘸糖和油炸的东西都一概拒绝，直到退役也保持着这些好习惯，还影响了他的队友一起来执行，真的是相当自律了。

都说詹姆斯太过于稳定，职业生涯十五年，几乎没有受到过伤病，在场上的表现始终如一，有增无减，这样强悍的身体是他天生就具有的吗？答案显然是片面的，要知道，他每年都要花巨资来保养身体，到了也坚持锻炼，有专门的营养师和体能师来帮助自己保持良好的身体状态。

库里引领了现在的小球时代，他的三分让他称霸于江湖，但提到三分就不得不再提一位球星，他的名字叫做雷阿伦，刚进入联盟的时候，他就制定了一份食谱，从此每天都按照这个食谱来进食，而且他也不喝碳酸饮料，不和功能性饮料，甚至从来只吃生肉，是不是很震惊，因为他认为这样可以给自己提供更多的能量。

凌晨四点钟的科比现在已经快成了一句通用词了，写个作文都得要拿来用的题材，支持唠嗑的球迷更是熟知不已。尽管真实性待考证，但这却是证明了科比的严格自律，他却的这么高的成就也不是说来就来的，没有特别出色的身体天赋，但他通过后天的努力一直在完善自己。他成为超级巨星主要依靠两方面，一是他极度的好胜心，二是他严格的自律性，凌晨四点钟的洛杉矶不只是说说而已。

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