nba 球员训练时间【 * 】nba球员训练时间表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba 球员训练时间的问题，于是小编就整理了5个相关介绍nba 球员训练时间的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员每天训练几个小时，大致时间是几点到几点？

这个不一定吧，常规训练一般没有比赛的话是早上九点到十一点，下午教练会安排队内对抗赛。有些刻苦的球星会请名教指导。像科比有几个夏季训练都是十二小时以上换着玩，训练过度对球员身体也不好！

nba2k22生涯模式模拟时间？

2k22生涯模式模拟时间可以玩家自行在设置中调整，你可以把时间调整为6-12分钟内/节，我个人建议是8-10分钟，8到10分钟比较适合我们玩家去操控球员的进攻和防守，毕竟要是12分钟的话，我们玩家也会有一定的疲劳度，玩起来就会比较累。

欧洲职业足球运动员和NBA球员的上班时间？

欧洲职业足球运动员上班的时间可以分为休赛期和非休赛期，比如说五大联赛中每年有二个阶段的休赛期（英超除外），指的是夏季休赛期和冬季休赛期，夏季的休赛期一般在每年的6-8月份，冬季休赛期在圣誔节前后的一个星期左右，休赛期球员可以不用上班，自由休息；而非休赛期球员一般每周有一到二天的休息，一般在周未比赛后放松休息，然后球员每天都有5-8小时的训练时间。

NBA球员的上班时间相对就比较紧促，他们也有休赛期和非休赛期，他们在休赛期（每年的6-9月）可以不用上班，自由休息，他们在非休赛期就没有休息，而且要连续赶飞机，可以说比足球运动员的自由时间更少，具体的上班时间没有非常明确，一切为了比赛需要。

正常工作时间，是指用人单位在法定工作时间内所确定的工作时间。根据最新法律规定，我国的法定工作时间是指每月工作20.83天，每天工作8小时，每周工作40小时。而做为职业的运动员，也们在非休赛期的工作时间（也就是说上班时间）非常不好计算和控制。

NBA球队都是在什么时候组织队内训练？

NBA球队的队内训练一般在两种时候，一个是休假期的尾端，一个是赛季的时候。

休假期末端的队内训练，一般教练会召回球员组织其训练打队内对抗赛，看看其球员在休假期的进步以及状态，而且由于新人员的加入，还要训练球员相互间的默契和新战术的熟练度。随着队内训练的深入和季前赛的球员发挥以及状态调整，教练会确定12人的球队大名单并选出首发阵容。

在赛季中的队内训练有分比赛日和无比赛日，无比赛日的时候，训练一般在早上。队内训练通常会根据教练的安排决定哪天要进行队内训练来备战下场的对手，以及相关队伍的战术调整。而有比赛日的队内训练会根据球队的战绩和对手的实力来适当安排。如果在主场，对手实力不强，球队会简单的训话进行简单的训练，对手实力强悍，教练会加以训话以及战术反复强调。如果在客场作战，球队全体人员在酒店集合，然后一起乘坐比赛大巴到达比赛场馆，然后进行一些简单的准备、更衣等，还有就是教练赛前训话。

训练篮球和练肌肉时间，应该怎么分？

楼主你好，

关于篮球和练肌肉这方面的训练怎么区分其实很看中个人平时累计的训练程度来决定。

首先普及一下：

所谓练肌肉，那必定是重量训练，也就是器械类以及举哑铃和重量这些，专业点说就是无氧训练。无氧运动一般控制在45分钟到1个小时内，如果以肌肉建造为主，以最基本的二头肌弯举为例，一般是自己能接受的重量8-12下为一组，一个动作4-5组，组间休息20-45秒之间。（注意，给出的训练时间和方式只是主流的一个模板，如果专业人士会有各种各样的训练方式。）

而篮球训练的话是属于有氧训练，和跑步，跳绳，游泳属于同一类。有氧运动特点是中低强度，但是时间长，更偏向于身体耐力的考验。一般来说都是30分钟-1个半小时时间，如果强度相对大，时间自然会缩短一些。比方说慢跑这类强度比较低而且很稳定的节奏一般时间会长点，但是篮球还会涉及到很多爆发型训练，比如冲刺和起跳之类，强度节奏会不断变化，自然身体的刺激也会相对较大，所以篮球虽然属于有氧训练，但是相对训练时间会短一些。

然后是关于练肌肉和篮球训练的分配讲解，首先因为楼主并没有指出自己的训练情况以及自身分别在篮球以及重量训练方面的经验程度，没法给出特别针对性的回答，因为每个人体质不一样，训练经验不一样，身体自身修复的速度也不一样，有些人可以适应一些强度，有些人因为训练经验不足，适应不了这些程度，就好比专业运动员和普通人作为业余爱好，那训练方式肯定也有所不同，所以出于这方面，我给出相对适合大众的建议，楼主根据自身情况来考虑。

首先重要的一点是，篮球训练和重量训练你想完全在两边都获得非常好的效果是相当困难的，除非你有大量的训练经验以及专业人士指导。否则你必定要牺牲一边，偏向另一边。比方说NBA球员他们都会有重量训练加强肌肉，但相比之下，这些属于辅助训练，主要训练还是以篮球为主。

所以如果楼主是篮球为主的，那训练时间安排和方式必定也要以篮球训练为主，为了能让在篮球训练中的表现力保持，必定要对重量训练做出一定量的牺牲。因为当我们把篮球和重训同时放到我们的训练计划中的时候，我们第一个要考虑到的问题就是身体恢复的情况。每当我们进行完重量训练之后的24小时到72小时内，一般都会伴随着肌肉酸痛。而肌肉酸痛必定会对我们的篮球训练有影响，比如说投球的时候手臂肌肉酸痛，运球的时候腿部或其他部位酸痛而影响发挥和训练。为了避免这个情况，举个例子，如果你周三要篮球训练，你周二做重量训练就不是很推荐，但是如果你把重量训练放在周四，就相对来说好一些，因为有氧方面的训练相对来说第二天肌肉的酸痛程度并不会像重训那么严重。

但是如果楼主是以重量训练为主的，篮球只是个爱好平时打打而已，不是用来比赛之类的话，那其实可以安排在重量训练之后，这也就是我们常听说的，先做45分钟无氧，完成后再做30分钟以上有氧。因为肌肉要优先消耗糖原作为能量，如果先打了篮球再重量训练，你会发现训练很乏力，没有足够的精力去做重训。所以一般都是先重训再有氧，而且之后的有氧会有助于燃烧脂肪。还有一个办法就是把重量训练和篮球训练分在一天的不同时间段进行，就是早上进行重量训练，然后下午在进行篮球训练，为的就是把时间错开，让身体有一定时间休息和恢复，尽可能的减少对篮球训练表现力的影响。

以上内容全部自己手打，原创，希望大家希望。

到此，以上就是小编对于nba 球员训练时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba 球员训练时间的5点解答对大家有用。